Pilates

 

Das Ganzkörpertraining ist ein effektives Workout zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Straffung und Dehnung. 
Die Mattenübungen kräftigen primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, es wird jedoch stets der gesamte Körper betrachtet und in das Training einbezogen. 

Der Körper wird Mobilisiert, Haltung und Bewegungsfluss verbessert.

Durch genaue Anleitung wird das eigene Körperbewusstsein geschult, sodass die Übungen möglichst präzise und effektiv ausgeführt werden können.

Um stets Abwechslung in die Stunden zu bringen, werden regelmäßig Pilates,- oder Faszienbälle, Pilatesrollen oder auch Pilatesbänder eingesetzt, zudem Übungen zur Entspannung und Elemente aus dem Yoga eingeführt. 


Die Teilnahme erfolgt über eine 10er Karte.