Pilates

Pilates Matwork & Kleingeräte – Präzision, Prävention und Körperbewusstsein

Unser Ganzkörpertraining ist ein effektives Workout zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des gesamten Körpers.
Die Übungen auf der Matte stärken insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken – immer im Zusammenspiel mit der Atmung und unter ganzheitlicher Betrachtung der Körperorganisation.
Ziel ist es, Haltung, Bewegungsfluss und funktionelle Stabilität zu verbessern.

Durch präzise Anleitung fördern wir das Körperbewusstsein und schulen die kontrollierte Bewegungsausführung.
Wir gehen individuell auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer:innen ein und gestalten ein Training, das gleichermaßen effektiv, sicher und abwechslungsreich ist.
Der Einsatz von Pilates- und Faszienbällen, Rollen oder Bändern sorgt für Variationen, unterschiedliche Trainingsreize und ermöglicht, die Übungen mit wechselnden Schwerpunkten zu vertiefen.

Pilates ist nicht nur eine ideale Ergänzung für Tänzer:innen, um Kraft, Beweglichkeit und Balance zu fördern und dadurch die Tanztechnik und Bühnenpräsenz zu verbessern,
sondern dient auch präventiv und rehabilitativ der Ausbildung und Fortbildung von Menschen in tanzpädagogischen, künstlerischen und therapeutischen Berufen.
Es unterstützt die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, beugt Überlastungen vor, hilft bei der Rückbildung nach Verletzungen und vermittelt ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper – eine unverzichtbare Basis für jede tänzerische Arbeit.

Die Teilnahme erfolgt über unsere digitale Pilates-10er- oder 20er-Karte, mit der du flexibel an allen Pilates Matten- und Kleingerätestunden der Woche teilnehmen kannst. 

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