Deine Rückbildung mit Pilates
Deine Rückbildung mit Pilates: Sanft und Effektiv
Jede Frau, jede Schwangerschaft, jede Geburt und jede Rückbildung ist einzigartig. Deshalb ist es wichtig, dass auch die Rückbildung individuell gestaltet wird. Pilates bietet eine wunderbare Methode, um deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu kräftigen und bewusst wahrzunehmen. Diese schonende Art des Trainings bringt deinen Körper wieder in Balance und unterstützt die natürlichen Rückbildungsprozesse. Der Fokus der Übungen liegt dabei auf dem Rumpfbereich, dem Beckenboden sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Warum Pilates ?
- Sanfte Kräftigung: Ideal für den postnatalen Körper, um Muskeln zu stärken, ohne sie zu überlasten.
- Fokus auf die Körpermitte: Die Übungen konzentrieren sich auf den Rumpfbereich, den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Verbesserte Haltung: Hilft, Rückenschmerzen zu lindern und eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
- Stressabbau und Entspannung: Fördert die Entspannung und hilft, den Alltagsstress zu reduzieren.
Wann und wie Starten ?
Es ist uns wichtig, dass dir deine Hebamme und/oder dein Arzt grünes Licht gegeben haben, um mit deinem Rückbildungskurs zu beginnen.
Wir empfehlen den Start mit «Deine Rückbildung mit Pilates» frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Selbstverständlich profitierst du von diesem Kurs auch, wenn deine Schwangerschaft bereits einige Zeit länger her ist.
UNSERE TERMINE
Unsere Rückbildungskurse nach den Sommerferien
„Deine Rückbildung mit Pilates“ – ganzheitlich, achtsam, effektiv
Nach der Sommerpause starten gleich zwei geschlossene Rückbildungskurse in unserem Studio:
Kurs 1
Start: 18. August 2025
Status: bereits ausgebucht
Kurs 2
Start: 5. September 2025
Status: noch 1 Platz frei
Wann: freitags, 19:00–20:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Teilnehmerzahl: max. 8 Frauen
Inhalte: Gezieltes Pilatestraining zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken – speziell angepasst an die Zeit nach der Geburt.
Warteliste & Ausblick:
Der nächste Rückbildungskurs startet im Januar 2026. Aufgrund der hohen Nachfrage führen wir eine
Interessentenliste nach dem Prinzip "wer zuerst kommt...".
Teilnehmerinnen unseres Schwangerschaftskurses erhalten ein Vorbuchungsrecht.
Bei Interesse melde dich gerne frühzeitig – wir informieren dich rechtzeitig, sobald die neuen Termine stehen.
Wir freuen uns darauf, dich in unseren Kursen willkommen zu heißen und dich auf deinem Weg nach der Geburt achtsam zu begleiten.
Hinweis: Die Kurstermine für das Jahr 2026 befinden sich derzeit in Planung. Wenn du frühzeitig informiert werden möchtest, setzen wir dich gerne unverbindlich auf unsere Interessentenliste.
